Le CrossFit est conçu pour faire face aux situations imprévisibles de la vie quotidienne grâce à une méthode d’entraînement combinant l’haltérophilie, la gymnastique et l’athlétisme. Il s’agit d’une préparation physique générale qui développera vos aptitudes dans une variété de domaines. En pratiquant le CrossFit, vous serez donc mieux préparé à affronter les aléas de la vie de tous les jours.
Par son approche, le CrossFit est conçu pour un public large, général et inclusif. La méthode CrossFit intègre des mouvements fonctionnels et variés à haute intensité. Ces mouvements visent à développer 10 qualités athlétiques : l’endurance cardiovasculaire, l’endurance musculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision des mouvements.
Pour pratiquer le CrossFit, votre niveau de conditionnement physique ou votre expérience sportive importe peu puisque la méthode CrossFit est conçue pour s’adapter, ce qui en fait une méthode d’entraînement universelle. Pendant un entraînement CrossFit, tous pratiquent les mêmes exercices : nous adaptons les poids et l’intensité, pas les mouvements.
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